15 hemmelige tegn på at du faktisk er veldig usikker (2023)

RD.COM Kunnskap Psykologi

Du kjenner personen som aldri slutter å skryte av størrelsen på bankkontoen sin, dybden av partnerens kjærlighet eller morderkarrieren? De kan oppføre seg som om de har alt, men den personen kan være minst sikker i rommet. Kanskje er det noen du kjenner, eller kanskje (innrøm det), det er deg. Her er de hemmelige tegnene på at du faktisk er usikker.

1/15

Tatiana Ayazo/Rd.com, Shutterstock

Du oppfører deg som Mary Poppins

Hun skrøt av at hun var "praktisk talt perfekt på alle måter", og det burde du også. Forskjellen er at du er et ekte menneske, usikkerhet og alt. «Usikkerhet kan vise seg på mange måter og avhenger ofte av den underliggende årsaken og personens personlighetstype. For eksempel er personer med narsissistisk personlighetsforstyrrelse ofte usikre individer, som presenterer et "falskt selv", nevropsykologRhonda Q. Freeman, PhDfortellerReader's Digest. "Personer med denne tilstanden er også overfølsomme for kritikk, selv om den er godartet," legger hun til. Dette betyr ikke at alle som skryter litt er narsissister, men det betyr at behovet ditt for å vise seg skjuler en usikkerhet som kanskje holder deg tilbake.

2/15

Tatiana Ayazo/Rd.com, Shutterstock

Du leder med din seksualitet

Ditt ønske om å ligge med noen kort tid etter å ha møtt dem kan ha mer å gjøre med usikkerhet enn libido. «Noen usikre mennesker handler med sin seksualitet. De føler at det å tilby sex eller seksuelle tjenester vil få folk til å ønske dem. Å skape det ønsket får dem til å føle seg begunstiget og akseptert, noe som oppveier deres usikkerhet, sier ekspert på forholdsrådApril-maskin. Å ha sex med noen før du blir kjent med dem kan ta bort muligheten til å kommunisere ærlig (hvis i det hele tatt). For en som er usikker kan dette være en form for gjemming. Hvis du ikke bruker tid på å snakke eller dele erfaringer utenfor soverommet, trenger du ikke bekymre deg for å bli avvist for den du egentlig er.

3/15

Tatiana Ayazo/Rd.com, Shutterstock

Du er en discord-maskin

Noen som er usikker kan stadig prøve å vise at de er smarte ved å påpeke feil i andres meninger. Hvis noen sier at himmelen er blå, vil den usikre personen ikke bare si at den er grønn, men vil også referere til vitenskapelige data for å bevise at han har rett og at alle andre tar feil. "En usikker person kan ha en manglende evne til å akseptere en annens synspunkt," sierRemi Alli, JD, MS, en advokat, som er sertifisert i alternativ tvisteløsning. Dette ønsket om å alltid ha rett reduserer andre, og får dem til å føle seg ubetydelige og dumme. Den usikre personen kan bare føle seg trygg hvis han setter andre ned, i stedet for å heve seg selv.

4/15

Tatiana Ayazo/Rd.com, Shutterstock

Du blir en krympende fiolett

Noen som er usikre kan bokstavelig talt krympe en størrelse hvis de er i en sosial situasjon som de ikke føler seg komfortable eller har kontroll over. «Folk som er usikre blir små. Under stress og spenning går folk inn i "frys, flykt, faller eller besvimer"-responsen. I fryseresponsen er det mer sannsynlig at folk som mangler selvtillit blir "liten" ved å holde bena og føttene tettere sammen, og armene tett inntil sidene, med håndflatene skjult. De blir anspente, så du kan se hendene eller armene deres bli stive og anspente, og også bli tette mot kroppen, sier kroppsspråkekspert.Patti Wood, MA.

5/15

Tatiana Ayazo/Rd.com, Shutterstock

Du er en nådeløs folk pleaser

Setter du alltid deg selv sist og står aldri opp for dine egne interesser? Hvis du alltid lar noen andre bestemme hvor du skal spise og hvilken film du skal se, er det et tegn på at du er usikker - og det virker kanskje ikke som en stor sak før det kommer til livsavgjørelser som hvilket hus du skal kjøpe, hvis karriere du kommer til å fortsette å flytte, og om du vil få barn eller ikke.

"Noen som er engstelig, eller har en historie med psykiske traumer, kan presentere sin usikkerhet ved å glede folk," sier Dr. Freeman. People pleasers kan også ta dårlige beslutninger fordi de ikke står opp for seg selv, selv i vanskelige eller farlige situasjoner. "Usikre mennesker går med mengden i stedet for å stå på sitt fordi de ikke føler seg sterke nok til å si hva de mener eller til å motstå," sier Masini. Tror du at du gleder deg over folk? Hvis ja, denne12 tips du trenger for å sette sunne grenserkan hjelpe deg.

6/15

Tatiana Ayazo/Rd.com, Shutterstock

Du er en arrogant du-vet-hva

Du er hovmodig og later som du er overlegen alle andre i rommet (eller bedriften eller campus). Du får også panikk innerst inne fordi du frykter at noen vil finne ut av deg og blåse dekningen. I følgePsychMechanica, din arrogante oppførsel er et deksel laget for å beskytte egoet ditt og følelsen av egenverd. Du er med andre ord usikker og gjør alt du kan for å skjule det for verden.

7/15

Tatiana Ayazo/Rd.com, Shutterstock

Du kan ikke holde øyekontakt

Øyekontakt er en form for ikke-verbal kommunikasjon som lar mennesker koble sammen og forstå hverandre intuitivt. Usikre mennesker har noen ganger problemer med å få og opprettholde øyekontakt fordi de frykter åpenheten som denne typen nærhet kan gi. "Forskningindikerer at vi i andres øyne ikke bare kan lese grunnleggende følelser, som lykke eller tristhet, men også mer enn 50 forskjellige mentale tilstander, som spenning eller kjedsomhet, sier Wood.

8/15

Tatiana Ayazo/Rd.com, Shutterstock

Du bruker hverdagslige gjenstander som rustning

På en fest, går du til nærmeste sofa og holder en pute til midjen? I så fall kan det hende du lukker "vinduene" for å skjule usikkerhet rundt kroppen din, hjernen eller alt det ovennevnte, ifølge Wood. "Folk som mangler selvtillit kan føle seg mer komfortable hvis de lukker kroppsvinduene. Vi har alle "vinduer" over hele kroppen - inkludert øyne, munn, svelg, øvre bryst og håndflater. Personer med lav selvtillit kan lukke vinduene ved å skyve en jakke eller ta på seg solbriller. Kvinner kan holde en pose foran kroppen, barn kan legge lærebøkene foran brystet og menn kan holde en drink i brysthøyde, forklarer hun. Det er en grunn til at dette kom på listen vår over14 ting trygge folk ikke gjør.

9/15

Tatiana Ayazo/Rd.com, Shutterstock

Du unngår kontakt

Noen usikre mennesker kan spore følelsene sine tilbake til barndommen og forholdet de hadde til fjerne foreldre. I følgePsyko i liveDette er kjent som usikker unngående tilknytning. "Usikre mennesker med unnvikende usikre trekk prøver å være selvhjulpne, leve alene, spise alene og er nølende med å gå ut. De ser mye på TV eller [bruker mye tid på] Internett, sierBill Eddy LCSW, en terapeut, formidler og medgründer av The High Conflict Institute. "De kan unngå å samhandle med andre og unngå kontakt når de ser noen de kjenner i en folkemengde," legger han til.

10/15

Tatiana Ayazo/Rd.com, Shutterstock

Du er en humpete dukke

«Et kjennetegn ved usikre mennesker er at de har en tendens til å nikke og være enige, selv om det ikke er slik de føler det. Dette er fordi de foretrekker ikke å skape oppsikt ved å si sannheten sin, sier Masini. Denne manglende evnen til å rocke båten er ofte basert på et dypt ønske om å bli likt, uansett hva det koster. «Usikre mennesker har problemer med å si nei. De pleier å si "ja" fordi de tror du vil like dem mer hvis de gjør det. I stedet for å være tro mot seg selv, tar de på seg mer enn de kan håndtere eller ting de ikke vil gjøre for å manipulere din oppfatning av dem. Denne godkjenningen gjør at de føler seg tryggere. Usikre mennesker foretrekker å bli likt fremfor oppriktige, legger hun til.

11/15

Tatiana Ayazo/Rd.com, Shutterstock

Du er defensiv

Du tåler ikke å tape og nekte et argument, spesielt når det kommer til noe som er integrert i selvfølelsen din. "Usikre mennesker kan reagere unødvendig defensivt på kommentarer som truer deres kjernetro," sier Alli. I følgeÅndelig hjelp, emosjonelt defensiv atferd er utformet for å unngå å føle seg mislykket eller se deg selv negativt – to utfall som usikre mennesker rett og slett ikke kan risikere foran andre.

12/15

Tatiana Ayazo/Rd.com, Shutterstock

Du er en klyngende vintreet

Noen usikre mennesker viser en klynge av atferd som Eddy kaller usikre trekk som "klamrer seg fast". Disse inkluderer å konstant søke trygghet med overdreven telefonsamtaler og e-poster for å sikre at de er trygge i forholdet sitt. Den usikre kryperen er også sjalu på de positive forbindelsene andre mennesker har og føler seg truet hvis deres romantiske partner henger med noen andre. De kan føle seg redusert av ekte kjærlighet mellom andre og misunnelige på partnerens vennskap med noen andre. Den usikre kryperen er redd for å miste kontrollen, så de prøver å kontrollere alle andre rundt seg, spesielt partneren deres.

1. 3/15

Tatiana Ayazo/Rd.com, Shutterstock

Du snakker for mye med mindre du ikke gjør det

Kanskje dukker det opp som en evne til å håndtere stillhetene mellom ordene, eller kanskje du bare ikke kan slutte å snakke om deg selv: Mange usikre mennesker snakker uavbrutt, bortsett fra når de ikke er det. "Å snakke for mye, eller ikke snakke i det hele tatt, er et avslørende tegn på usikkerhet," sier Wood. "Usikre mennesker er mer selvfokuserte enn tilkoblingsfokuserte, så de fanger ikke opp vanlige samtalesignaler. Dette betyr at de ikke gjenkjenner grunnleggende interaksjonsritualer som å si hei og farvel, eller når det er deres tur til å snakke eller lytte. .” legger hun til Vær heråtte tegn på at du er en samtale-narsissist.

14/15

Tatiana Ayazo/Rd.com, Shutterstock

Du er den første som legger på, alltid

Samtaler og ærlige interaksjoner gjør deg engstelig, så du avslutter alltid telefonsamtaler og samtaler ansikt til ansikt så raskt som mulig. – I en samtale leter usikre mennesker etter unnskyldninger for å avslutte samtalen og komme seg unna, sier Eddy. Usikre mennesker har mindre interesse for andre og kan monopolisere samtalen for så å avslutte den brått når emnet handler om noe annet enn dem selv.

15/15

Tatiana Ayazo/Rd.com, Shutterstock

Du "forteller" ville gjøre deg til en verdiløs pokerspiller

Vi har alle nervøse tics, men usikre mennesker har mer enn vanlig, det Wood kaller komfortsignaler. En vokter munnen: «Munnen er vinduet til sannheten, så å dekke til munnen vår er ganske symbolsk. Vi kan dekke for munnen hvis vi ikke vil at noen skal vite at vi er opprørt, lyver eller undertrykker en negativ tanke. Vi legger hendene over munnen for at sannheten ikke skal komme frem», sier hun. Usikre mennesker kan også gjøre mange gnidebevegelser for å gjøre seg selvsikker. De kan også ha holde- eller kroppsklemmende bevegelser. «Da vi var små, engstelige eller redde, holdt foreldrene våre oss, og den iherdige bevegelsen forsikret oss om at alt ville ordne seg. Som voksne, når vi er engstelige eller redde, gjentar vi disse bevegelsene for å forsikre oss om at alt vil bli bra, legger hun til. Usikkerhet er utrolig vanlig. De gode nyhetene? Tillit er overvurdert.

Corey Whelan er en frilansskribent og reproduktiv helsepersonell som har jobbet med infertilitetspasienter og adoptivforeldre i over 25 år. Arbeidet hennes har dukket opp i flere medier, inkludert Reader's Digest, The Healthy, Healthline, CBS Local og Berxi. Følg henne på Twitter @coreygale.